کدام عرقیات گیاهی آرامش بخش هستند؟

در جامعه امروز با افزایش مشکلات روزمره و دغدغه های نامتعارف، سطح آرامش اعصاب انسان ها دسخوش تغییراتی شده که کنترل خشم، اضطراب و افسردگی به معضلی جدی تبدیل شده است. چه پیوند ها و رابطه هایی که با خشم های ناگهانی فرو ریخته و چه اتفاقات جبران ناپذیری بر سر عصبانیت و عدم آرامش خاطر اتفاق افتاده است که اگر راه های کنترل آن را بلد بودند هیچ وقت این اتفاقات نمی افتاد.

عده زیادی از مردم به دنبال راه حل های سریع و تضمینی برای آرام شدن در مواقع مهم هستند. برخی از آنها برای این کار به نوشیدنی های مضر مثل الکل و یا مواد مخدر روی می آورند تا از مسائلی که آرامش را از آنها گرفته است فرار کنند اما اثر این مواد اعتیاد آور مدت کوتاهی دارد و خلاص شدن از اعتیاد به آنها معضل جدیدی است که ایجاد می کند. عده ای نیز با مراجعه به روانپزشک با دارو های شیمیایی و بعضا اعتیاد آور سعی در آرامش اعصاب  کنترل استرس خود دارند که این راه هم مزیت ها و معایب خاص خودش را دارد. در این میان عده ای که به دنبال راه حل های کم خطر و البته با دوام تری می گردند به دارو های گیاهی روی می آورند.

عرقیات گیاهی خواص مختلفی دارد که یکی از کارکرد های آنها کمک به کنترل اعصاب، کنترل استرس،درمان افسردگی، سر درد های میگرنی و سر درد های ناشی از بیخوابی و.. می باشد. در ادامه این مقاله عرقیات گیاهی درمان کننده برای مورادی که گفته شد را خواهید شناخت و بعد از آن می توانید بسته به نوع کارکرد آن، از فوایدش استفاده کنید.

عرق هل

یکی از عرقیاتی که می تواند تنش های عصبی را برطرف کند عرق خوش بوی هل می باشد. آنتی اکسیدانی که در این گیاه محبوب وجود دارد به خوبی این قابلیت را دارد که خون را در بدن و مخصوصا در مغز به جریان بیندازد و سروتونین خون را زیاد کند. عرق هل نه تنها کارکرد های مغز انسان را بهبود می بخشد بلکه پزشکان طب سنتی آن را به عنوان یکی از آرامبخش ترین عرقیات گیاهی معرفی می کنند.

شاید برای شما هم این اتفاق پیش آمده باشد که در روز های پر کار مخصوصا روزهایی که خواب کمتری داشته اید، سر درد های وحشتناکی به سراغ شما می آید. این نوع از سر درد ها را می توانید با مخلوط عرق هل با آب یا شربت سنکنجبین و خاکشیر به خوبی درمان کنید و تنش ها را در قسمت سر از بین ببرید

همچنین می توانید با اضافه کردن مقداری از عرق هل به چای خود، سبب خوش عطر شدن چای شوید و همچنین از خواص آن نیز بی بهره نمانید

عرق نسترن

گیاه نسترن از گیاهان دارویی است که برای درمان بیماری های مختلف از جمله چاقی کاربرد زیادی دارد . یکی از فواید عرق نسترن تقویت اعصاب و برطرف کننده احساس خستگی می باشد. مصرف عرق نسترن موجب تحول حال درونی می شود و به آن نشاط و فرح زیادی می بخشد. از این رو کسانی که درگیر بیماری افسردگی هستند و یا در طول روز بی دلیل احساس خستگی زیادی به سراغشان می آید، عرق نسترن به آنها توصیه می شود.این عرق دوست داشتنی سرشار از ویتامین سی می باشد که می تواند سلامت قلب، معده و کلیه را بهبود بخشد و خون را نیز تصفیه کند. از این جهت می تواند به تپش های قلب ریتم منظم تری بدهد و برای کسانی که استرس و تپش قلب دارند می تواند در نقش داروی درمان کننده عمل کند.

گلاب

گلاب یکی قدیمی ترین و مشهور ترین عرقیاتی است که نام آن حتما به گوشتان خورده است. گلاب گیری از گل رز یا همان گل محمدی در کاشان قدمتی دیرینه دارد. پزشکان طب سنتی همواره بخاطر  ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی که در گلاب وجود دارد، آن را برای بیماری های مختلف تجویز می کنند. یکی از قدیمی ترین کارکرد های گلاب برای رفع غم و اندوه است. شاید شما هم دیده باشید که در مراسمات غم و اندوه کسانی که از دنیا رفته اند گلاب می پاشند. دلیل اصلی این کار عطر آگین کردن فضای آنجا نیست بلکه بوی گلاب خاصیت آرامش بخشی دارد و خوردن آن نیز می تواند ناراحتی را از دل بیرون کند و به قلب نشاط ببخشد. گلاب می تواند ضرب آهنگ قلب را به تپش بیشتری وا دارد تا خون به خوبی در بدن به گردش بیاید تا انسان از حالت کسلی و کرختی خارج شود.

همچنین مصرف شربت گلاب می تواند افسردگی را با این خواص خود درمان کند و موجب فرح و نشاط درونی شود. افسردگی و حال بد گاهی از اوقات می تواند روی قوه جنسی افراد هم تاثیر بگذارد و آن را به شدت ضعیف کند. یکی دیگر از خواص گلاب تشدید کردن امیال جنسی است و با خوردن شربت گلاب می توانید این مشکل را نیز برطرف کنید.

عرق زعفران

یکی از خوش طعم ترین عرقیات گیاهی عرق زعفران است.  عرق زعفران با رنگ جذابی که دارد می تواند به عنوان شربتی خوش طعم بهترین گزینه به عنوان رفع خستگی بعد از کار های روزانه تان باشد.

زعفران ذاتا به گیاهی شادی بخش معروف است. مو سفید ها و افراد مسن قدیمی بر این باورند که خوردن شربت زعفران سبب خنده و شادی می شود. به طوری که بی دلیل ممکن است بعد از خوردن این شربت خنده تان بگیرد.

از این به بعد اگر خواستید کسی که نمی تواند خشمش را کنترل کند را آرام کنید، نیازی نیست با او صحبت کنید. کافی است سریع دست به کار شوید و یک لیوان از این شربت را برایش درست کنید. محال است با دیدن این شربت خوش رنگ و رو دست رد به سینه تان بزند و خواهید دید که پس از خوردن آن معجزه وار عصبانیت او به شدت کاهش پیدا کرده است.

عرق بابونه

عرق بابونه یکی از عرقیاتی است که به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک بسیاری می کند. یکی از مهم ترین فواید عرق بابونه کمک به کیفیت خواب و آرامش بخشی به بدن انسان می باشد. در تحقیقی که بر روی افراد سالخورده انجام شد، نتیجه بر این شد که با مصرف دو بار در روز از عرق بابونه می تواند عمق خواب آنها را چندین برابر افزایش دهد و آرامش زیادی را به آنها تزریق کند.

همچنین کسانی که به سر درد های میگرنی دچارند در میان سایر عرقیات گیاهی می توانند عرق بابونه را به عنوان داروی شفا بخش خود مصرف کنند. عرق بابونه یکی از درمان های طبیعی و خانگی سر درد های میگرنی به شمار می رود.

یکی دیگر از مشکلاتی که مردم اغلب با آن دست و پنجه نرم می کنند مشکل نگرانی های گاه و بی گاه است که با دلیل موجه یا غیر موجه  به سراغ انسان می آید و ممکن است افراد را عصبی کند. مصرف روزانه یک فنجان شربت بابونه می تواند این مشکل را نیز به مرور رفع کند و به آرامش درونی افراد بیافزاید.

عرق بیدمشک

افرادی که به استرس زیاد و اضطراب بیش از حد دچار هستند می توانند صدای قلبشان را با گوش های شان بشنوند. چرا که در هنگام استرس و اضطراب های شدید قلب ناچارا به شدت می تپد و این می تواند آرامش را از فرد بگیرد و ضرب آهنگ قلب و سیستم بدنی را بهم بریزد. برای آرام شدن تپش های نا منظم قلب روش های گوناگونی مثل قرص های آرام بخش، مراقبه و خوردن نوشیدنی های آرامش دهنده توصیه می شود. یکی از بهترین عرقیات گیاهی برای تنظیم تپش قلب و آرام کردن آن عرق بیدمشک است. این عرق گیاهی با طعم خوبی که دارد می تواند جایگزین قرص های آرام بخششود. بیدمشک با تنظیم تپش های قلب و تقویت سیستم قلبی عروقی بدن باعث از بین رفتن تنش ها و استرس ها می شود و اضطراب را نیز از بین می برد. همچنین بیدمشک قابلیت تسکین بسیاری از درد های مفصلی و سر درد های عصبی را نیز دارد. از این رو عرق بیدمشک برای درمان بیماری های عصبی بسیار مورد توجه پزشکان طب سنتی قرار دارد.

عرق گل گاوزبان

عرق گل گاوزبان از قدیمی ترین و مشهور ترین عرقیات گیاهی در میان افرادی است که زود رنج هستند و خشم خود را نمی توانند کنترل کنند. این عرق گیاهی از آن دسته عرقیاتی است که پزشکان طب سنتی و مدرن بر خواص آرام بخشی آن هم نظرند. گل گاوزبان سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ها ب و سی،  پتاسیم، کلسیم و آهن است که برای بیماران مبتلا به کم خونی و فشار خون پایین دارویی شفا بخش و سرحال کننده ای به شمار می رود.

اگر جزو دسته افرادی هستید که شب ها موقع خواب باید چندین و چند بار این پهلو آن پهلو شوید و خواب تان نمی برد با این عرق گیاهی می توانید خوابی آسوده و راحت را تجربه کنید. کافی است یک فنجان از این عرق گیاهی را هنگام خواب بنوشید تا احساس باز شدن رگ های عصبی در سرتان حال خوشایندی برای خوابیدن به شما القا کند.

استفاده از عرق گل گاوزبان برای دانشجویان و دانش آموزانی که برای امتحانات شان استرس های شدیدی میگیرند بسیار سود مند است. همچنین سایر افرادی که استرس زیادی را در طول رو تجربه می کنند کافیست تا نوشیدن عرق گل گاوزبان را به برنامه روزانه خود اضافه کنند تا به مرور زمان آرامش درونی شان را بهبود بخشند

عرق دارچین

یک گزینه دیگر برای کسانی که به دنبال رفع کسلی و بی حالی اند و قصد دارند با عرقیات گیاهی خود را سر حال نگه دارند عرق دارچین است. این عرق گیاهی را می توانید با چای روزانه خود نیز ترکیب کنید تا علاوه بر استفاده بردن از مزیت هایش، چای خوش عطری نیز میل کنید. دارچین سرشار از مواد مغذی است مخصوصا خواص سم زدای زیادی با خود به همراه دارد که نوشیدن آن سبب می شود التهابات روده و معده کاهش پیدا کند و از این طریق سبب افزایش انرژی شود.

عده زیادی از افراد وقتی غذای سنگین می خورند احساس بی حالی به آنها دست می دهد. این عامل بخاطر قدرت هضم پایین معده و التهابات روده و معده است. با این خاصیت منحصر به فرد دارچین می توانید بعد از غذا با یک فنجان خوردن چای دارچین به هضم غذا و معده کمک کنید تا این احساس سنگینی از بین برود و انرژی و آرامش بیشتری برای کار های روزانه داشته باشید.

عرق بادرنجبویه

اگر در فصول حساسیت زای سال مثل بهار و تابستان دچار حساسیت های فصلی می شوید، یکی از بهترین عرقیات گیاهی برای درمان این بیماری و کاهش علائم آن عرق بادرنجبویه می باشد. این عرق گیاهی با خاصیت آرام بخشی به اعصاب و جسم می تواند علائم منزجر کننده حساسیت ها را از بین ببرد. از دیگر مزیت های این عرق گیاهی می توان به بهبود خلق و خو برای افرادی که اعصاب ضعیفی دارند اشاره کرد. این افراد همیشه نا آرام می توانند با مصرف روزانه یک لیوان عرق بادرنجبویه آرامش بیشتری را در طول روز تجربه کنند.

اضطراب و استرس شدید از دسته بیماری هایی است که اگر بخواهید با قرص و دارو آن را درمان کنید ممکن است به آنها اعتیاد پیدا کنید و همیشه وابسته به دارو های شیمایی باشید. از این رو بهتر است راه های غیر شیمیایی را برای درمان آنها امتحان کنید.

 

عرق بهارنارنج

عرق بهارنارنج با طبع گرمی که دارد یکی از دارو های مقوی برای قلب و درمان کننده اضطرب به شمار می رود. این عرق گیاهی با طبع گرمی که دارد برای افراد گرم مزاج پیشنهاد نمی شود اما برای کسانی که مزاج معتدل یا سردی دارند می تواند در تقویت سلامت بدن کمک زیادی برای آنها داشته باشد. عرق بهار نارنج با عطر دلپذیری که دارد از جمله عرقیات آرامش بخش و شادی آور محسوب می شود. تنها رد شدن از کنار درخت آن و بوییدن آن کافی است تا جسم و روحتان به آرامش خاصی دست یابد. از این رو از عرق بهارنارنج برای درمان سر درد های عصبی و میگرنی استفاده می کنند . همچنین این عرق معطر می تواند تنش های عصبی را نیز کاهش دهد . از طرفی دیگر عرق بهار نارنج برای بهبود خلق و خوی افراد عصبی نیز استفاده می شود و حال آنها را سر جایش می آورد.برای مصرف این داروی گیاهی دو قاشق غذا خوری از آن را در یک لیوان آب بریزید و 15 دقیقه اجازه دهید دم بکشد تا به نحو بهتری از خواص عرق بهارنارنج استفاده کنید.

عرق اسطوخودوس

برخی از افراد به هنگام خوابیدن به جای اینکه بدنشان آرام گیرد و برای خواب آماده شود، شروع به تنش های عصبی و فکر می کنند و این عامل اجازه یک خواب با کیفیت را از آنها می گیرد. این بیخوابی ممکن است در روز بعد کسری خواب و در نهایت روزی پر از مشکلات فکری و عصبی را به همراه داشته باشد. در طب سنتی از عرق اسطوخودوس به عنوان یک داروی درمان کننده مشکل بی خوابی و کم خوابی یاد می شود به طوری که با نوشیدن این عرق گیاهی قبل از خواب می توانید خواب با کیفیت و عمیقی را تجربه کنید.

پزشکان طب سنتی از دیگر فواید عرق اسطوخودوس برای درمان افسردگی و اضطراب نیز استفاده می کنند. خواص منحصر به فرد  این گیاه پرکاربرد می تواند در آرام کردن افراد عصبی به شدت موثر باشد.

از این رو مصرف این عرق گیاهی به کسانی که مشکل ضعف اعصاب و خلق و خوی سخت دارند توصیه می شود تا در طول روز این عرق گیاهی را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

عرق سکنجبین

عرق سکنجبین با طبع سرد و خنکی که دارد یکی از بهترین گزینه ها برای روز های گرم سال است. کسانی که طبع گرمی دارند ممکن است در روز های گرم سال با بالا رفتن دمای هوا، مزاج گرمشان از حالت تعادل خارج شود و باعث بروز رفتار های عصبی و حساسیت های پوستی شوند. عرق سکنجبین می تواند در این مواقع حرارت بدن را کاهش دهد و باعث ایجاد آرامش شود.

همچنین ای عرق خوش طعم را می توانید با عرق آویشن مخلوط کرده و برای افزایش نشاط و انرژی از آن استفاده کنید. این ترکیب می تواند خستگی ها و گرفتگی های عضلانی را بهبود ببخشد و موجب آرام شدن تنفس گردد.

عرق سنبل الطیب

آخرین عرق گیاهی آرامش بخشی که به آن می پردازیم عرق سنبل الطیب است. این عرق گیاهی ذاتا خاصیت ضد استرس را به همراه دارد و مصرف روزانه آن موجب آرام شدن و تقویت اعصاب انسان می شود.

برای نوشیدن این عرق گیاهی بهتر است آ« را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و یک قاشق غذا خوری عرق سنکجبین و مقداری تخم شربتی به آن اضافه کنید و آن را میل کنید. این ترکیب به شدت می تواند روی خلق و خوی شما اثرات مثبتی بگذارد و افسردگی های خفیف را کم رنگ کند. از عرق سنبل الطیب به عنوان درمان بی خوابی نیز یاد می شود.

جمع بندی

وقتی صحبت از آرام بخشی و درمان افسردگی به میان می آید تصور اکثر افراد به سراغ قرص های اعصاب و مشکلات عصبی منتهی می شود. حال آنکه با بهره گیری از خواص محصولات گیاهی می توان بدون عوارض شدید به نتایج درمانی این بیماری ها دست یافت. عرقیات گیاهی شاید به اندازه قرص های شیمیایی اثر بخشی سریعی نداشته باشند و تاثیرات آنها کند تر خود را نشان دهد اما از آنها قطعا قابل اعتماد ترند.  مهم تر از همه، عرقیات گیاهی اعتیاد آور نیستند و بیماری ها را از درون درمان می کنند.

در این مقاله سعی شد عرقیات گیاهی با خواص آرامش بخشی ، ضد استرس، درمان تنش های عصبی و سر درد های میگرنی و معمولی معرفی شود تا به افرادی که به دنبال آرامش درونی خود در محصولات گیاهی می گردند با شناخت خواص هر کدام از آنها به راحتی محصول دلخواه خود را پیدا کنند.

اگر قصد استفاده از این عرقیات گیاهی را دارید باید توجه داشته باشید که آنها را با مشورت پزشکان طب سنتی و گیاهی بسته به نوع طبع و مزاج خود انتخاب کنید.